Del inglés, soft skills, las habilidades blandas son un cúmulo de rasgos productivos de la personalidad que caracterizan las relaciones de una persona en un medio. Estas habilidades pueden incluir autoestima, comunicación, elocuencia, hábitos personales, empatía, gestión del tiempo, trabajo en equipo y liderazgo.
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Si vives en el pasado, te deprimirás porque recordarás cosas que te han ocurrido, pero no volverán a ocurrir. Si solo piensas en el futuro, te entrará ansiedad porque estás anticipándote a lo que viene o deseando cosas que aún no han sucedido.
Tenemos el control de lo que pensamos en todo momento y eso cambia cómo nos sentimos.
En el momento en que nos damos cuenta de que estamos en el pasado, en el futuro, preocupándonos, debemos reconcentrarnos en el momento presente.
Dormir el tiempo suficiente implica decir no a cosas que queremos hacer (jugar, ver películas, salir de fiesta…)