life:cuidado_corporal
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Cuidado corporal
- Rotaciones cervicales: 10 repeticiones
- Estiramientos cervicales: 10 segundos en cada posición.
- Rotación de hombros: 10 repeticiones hacia adelante y hacia atrás.
- Estiramiento de la musculatura flexora del antebrazo: 10 segundos.
- Estiramiento de la musculatura extensora del antebrazo: 10 segundos.
- Flexoextensión de la columna vertebral (gato y vaca): 1 minuto
- La pared: 10 repeticiones de 10 segundos.
Estiramientos
- Pausas activas (Indra)
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