Evitar el traslado

Zona de trabajo personalizada

Flexibilidad

Controlar interrupciones de compañeros

Confianza del equipo

Trabajar desde cualquier parte (y con gente de cualquier parte)

Trabajo en modo asíncrono

Sin código de vestimenta

Calidad de audio: buen micrófono / auriculares

Calidad de conexión: no tener cortes continuos

Tener más de un monitor

Ordenador potente

Webcam

Disponer del equipo adecuado: buen ordenador y conexión a Internet, VPN por seguridad, una webcam, auriculares con micrófono, un escritorio y un disco externo de almacenamiento.

Crear tu propio entorno de trabajo: dedicar un lugar para trabajar ayuda a entrar en el estado mental para ser poroductivo. Cuando entras en tu espacio de trabajo, estás en el trabajo.

Crear una rutina: establece un horario, incluyendo trabajo, comida y tiempos de descanso y ajústate a él de forma estricta. Establecer rutinas ayuda a tener mentalidad de trabajo en los momentos adecuados y así estar más concentrado y ser más eficiente.

Establece límites: haz saber a quienes te rodean que estás trabajando. El trabajo remoto a veces no parece trabajo de verdad lo que lleva a familia o amigos a interrumpirlo.

Elimina distracciones online: redes sociales, chats…

EJERCICIOS PARA EL TELETRABAJO. SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO. TENDINITIS DE QUERVAIN (YouTube)